MEJOR VIVIR
Sonia Ortega - Psicóloga Humanista
Libros & Publicaciones
Manual de Autoestima y Sentido de Vida
El objetivo principal de esta obra es el logro de cambios radicales de personalidad de los participantes que conlleven a la construcción de parámetros positivos de vida.
El libro se basa en que existe un déficit en la forma de interactuar del hombre en la sociedad ya que desde edades tempranas estamos siendo programados por la cultura, la familia y la sociedad con información que nos conduce a vivir en miedo y desarmonía, baja tolerancia a la frustración ante las circunstancias del entorno y las demandas de la vida, así el humano se conduce con un gran egocentrismo, perjuicios y temores que le impiden disfrutar el momento presente y armonizar consigo mismo y con su entorno psicosocial.
Por otro lado, ni en el colegio, ni universidad, ni en la casa se nos enseña lo importante que es para la vida amarse a uno mismo e interactuar sanamente tanto al interior del ser como al exterior puesto que la mayoría de la gente no tiene esa consciencia.
No es un libro solo para leer sino para practicar y notar cambios positivos en la vida.
El libro se ha dividido en 6 módulos o capítulos, los cuales a su vez son representativos del nivel de desarrollo personal en el cual se encuentre.
A nivel social esta obra se basa en un diagnostico que indica graves carencias a nivel emocional, afectivo y de actitudes y por ende, brinda los elementos necesarios para que las personas voluntariamente realicen cambios a nivel de las representaciones mentales que han formado desde edades tempranas y que bloquean su capacidad innata de responder con afectividad, asertividad, eficiencia y a sentir satisfacción personal, paz y positivismo, seguridad, entre otras, limitándoles a actuar de forma impulsiva, superficial, insana, automática con actitudes que no corresponden a las circunstancias ni son congruentes con su realidad, ese condicionamiento no permite usar los talentos mentales, la lógica o la razón ni tampoco conocer ni acceder a los deseos y necesidades del ser interior.
Por otro lado, el libro plantea una propuesta de mejoramiento de la Autoestima y desarrollo personal por medio de diversos ejercicios que tienen relación con los temas tratados, la gran mayoría de los cuales son de carácter vivencial y se constituyen en un instrumento útil para crear otras asociaciones cognitivas, afectivas y mentales en todos los escenarios de interacción psico-social más sanas y efectivas a la vez que son de carácter evaluativo.
Esta Guia practica, esta diseñada con ejercicios amenos y divertidos basados el hecho de que los cambios de actitudes y de comportamiento deben realizarse de adentro hacia afuera y no al revés como generalmente se plantean, ya que para que haya un comportamiento, antes hubo un pensamiento, una representación mental, una asociación afectiva, estos se retroalimentan generándose un circulo repetitivo, el cual hay que romper desde su base para establecer cambios significativos y permanentes.
Como Combatir El Estres
Este libro se diseñó como respuesta a un fenómeno que ha ocurrido a través de todos los tiempos y culturas, pero que últimamente se ha venido extendiendo a una mayor parte de la población. Estamos hablando de un agente de desarmonía que ocasiona daños tanto a nivel físico como psicológico y social: El Estrés.
Por medio de este Manual práctico las personas pueden implementar un programa de autoayuda con técnicas de fácil aplicación para prevenir y contrarrestar el estrés evitando que este se manifieste en diferentes síntomas, dolores o enfermedades.
Este libro ha sido diseñado para las personas que desean prevenir o corregir situaciones relacionadas con el estrés antes de tener que recurrir a un especialista por encontrarse en una fase leve o moderada de la enfermedad ya sea esta fisica o psicologica.
PORQUE ES EXITOSO ESTE METODO?
Las personas que sigan las pautas propuestas en el libro obtendrán resultados favorables que se manifestaran en un tono afectivo más tranquilo, calmado, sereno ante las demandas del medio, serán personas más seguras de sí mismas, con una visión más positiva frente la vida, todo lo cual redundará en beneficios para su salud emocional y física.
Usando el programa de autoayuda y las técnicas terapéuticas aquí descritas estará en la capacidad de determinar cuándo ya su problema requiere ayuda psicológica profesional y cuando es posible ser enfrentado con exito por medio de las tecnicas y procedimientos aqui explicados.
PORQUE ES NOVEDOSO ESTE LIBRO?
Porque la metodología empleada es totalmente práctica, se lleva a cabo por medio de diferentes ejercicios y vivencias de los contenidos para lograr que haya cambios a nivel profundo y que por medio del entrenamiento continuo se puedan establecer con el tiempo como rasgos de personalidad positivos que actuaran como agentes impermeabilizantes del Estrés.
Tambien se plantean en esta obra estrategias y técnicas contemporáneas de reconocida importancia efectivas y prácticas para combatir el Estrés como la relajacion, el yoga, entre otros, que en forma aislada como comúnmente se nos presentan no constituyen un elemento suficiente para erradicarlo por completo ya que no se estan manejando todas las variables sobre todo las de indole subconsciente y psicologico pero usadas en combinación con estos aspectos se puede garantizar la erradicación de este flagelo en forma permanente y duradera.
JUNTOS POR SIEMPRE!. Una Posibilidad Real.
Una guía clara y sencilla para orientar a las parejas que decidan establecer vínculos permanentes a tener una actitud adecuada ante los cambios propios de cada etapa del proceso de adaptación, a conocer y enfrentar las posibles fuentes de conflicto, así como una recopilación actualizada de los diferentes factores que pueden influir y/o determinar la calidad de la convivencia conyugal.
El objetivo principal de esta obra es que las parejas adquieran las herramientas necesarias para asumir con éxito todos los retos que la nueva realidad de la convivencia implica, así como obtener un conocimiento que les permita tomar decisiones adecuadas.
Se trata de un trabajo de prevención, es decir, “antes de” representa una contribución valiosa para la estabilidad de la familia y la sociedad y está dirigido principalmente a parejas que desean establecer vínculos permanentes.
Sin embargo, por ser un instrumento muy completo tambien es válido y útil para parejas ya establecidas hace mucho tiempo y que deseen mejorar en algún aspecto de la convivencia, reafirmar ciertos criterios, cambiar pautas de comunicación, mejorar su sexualidad, o simplemente conocerse más a fondo y “refrescar” su relación, puesto que la dinámica de los ejercicios y las técnicas sugeridas son prácticos, fáciles de realizar y los temas abarcan todas las situaciones que se presentan en la convivencia.
No es suficiente con tener AMOR.
Cuando se está enamorado se tiende a creer que es suficiente con el amor, sin embargo son muchísimos más los factores que influyen en una relación de pareja.
La pregunta es:
¿Por qué? y eso es precisamente lo que se pretende resolver aquí.
¿Por qué el amor se acaba?
¿Cómo hacer para que el amor perdure?
¿Qué puede ser más fuerte que el amor?
Buscando dar respuesta a estos cuestionamientos, el presente trabajo plantea una guía de prevención y de formación que ofreciendo alternativas sanas de interacción en aspectos fundamentales de la vida en pareja permite adquirir de manera práctica una visión objetiva y real de lo que implica una convivencia permanente y desde una perspectiva multidisciplinaria, analizando factores como el jurídico, socio-familiar, económico-administrativo, educativo, psico- sexual y factores psicológicos como la motivación, la personalidad, la comunicación entre otros.
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